El pasado 7 de agosto se realizó en Malgrat de Mar una cursa popular de 10km. Este circuito tenía fama de ser muy plano y por lo tanto no me lo podía perder ya que estoy buscando el récord del club de Juvenil en esta distancia que se encuentra en 37:00. Aunque yo posea 36:25 de marca en 10km no son válidos porque es el tiempo real de la Sansilvestre de Barcelona y en esta carrera no se colgaron los resultados oficiales que son los que realmente cuentan. Aunque no podría bajar de 37 porque no estoy en muy buena forma si que sabía que podría mejorar mi mejor tiempo oficial que realicé en pineda, 38:30.
La carrera empezó a las 8:30, buena hora para correr ya que no hacía mucha calor y además el tiempo nublado hizo que se pudiera correr en las condiciones óptimas. Yo que desde la carrera de pineda no había realizado ninguna carrera de 10km decidí salir muy tranquilo a 3:50 más o menos hasta el kilómetro 5 y a partir de ahí si estaba bien apretar. Así hice, pase el 5000 en 19:00 según mi reloj (19:07 según el parcial de la carrera) y los otros 5 kilómetros pude apretar bastante y hacerlos en 18:36 (18:30 según el parcial de la carrera). Al final hice 37:38 (tiempo oficial) y me coloco segundo en el ranking del club a 38 segundos del primero.
Al finalizar esta carrera acabé con un buen sabor de boca ya que estos 37:38 que había conseguido no los realicé al 100% por lo tanto tengo todavía posibilidades de batir el récord del club, lo intentaré de aquí 20 días en la Cursa de la festa Major de Ripollet que aunque no sea muy plana con un buen entreno podría bajar estos 37 minutos y si no fuera posible tengo 3 oportunidades más hasta noviembre que es cuando empieza la nueva temporada y paso a ser Júnior.
Como cosa secundaría he de destacar mi tercer puesto en mi categoría que era del 94-95 y que el primero era un extranjero que hizo muy buena carrera, la realizó en 35:39. Y como curiosidad el primer Júnior hizo 41:21 y quedó muy por detrás del cuarto Juvenil que la realizó en 39:51.
Enhorabuena máquina! No dudes en que lo lograrás, con paciencia y a entrenar! Los resultados salen solos.
ResponderEliminarel sabado por la mañana acen una carrera de 7,5km en caldes de malavella te apuntas?
ResponderEliminarSi quieres una buena para buscar marca, los 10 km d' El Prat del Llobregat. Los hacen por la Fiesta Mayor, a finales de septiembre. Es completamente llana y llegarás mejor de forma. Una buena oportunidad. Sabadell también está bien, pero El Prat no tiene ni una sola subida.
ResponderEliminarla de sabadell esta muy bien, la hice el año pasado, bueno hice la media maraton pero lo malo k tiene esa carrera es la salida porque hay mucha gente y hasta el km 2 no empiezas a ir comodo y la del prat de llobregat ya me la comento un amigo que la hizo y seguramente ire y si no hago marca tendre que hacer la cursa del mediterrani que tambien es muy plana y se hace a final de octubre.
ResponderEliminarDe todos modos, te daré un consejo: no te obsesiones con el récord. La mejor manera de batirlo, aunque parezca contradictorio, es no obsesionarse con él. La obsesión te hace cometer errores de ritmo y de estrategia durante la carrera.
ResponderEliminarAlbert...carreras previstas para sept:
ResponderEliminar4-5/9. Santa Coloma Grnet (5km) o St. Adrià Besos (5km.)
11/9. Intersport o descanso
18/9. Mercè
24-25/9. Cursa del Prat (10km) o Policies Vilassar (8k.)
el 25 de setiembre la cursa del prat que me a dicho el jordi fernandez k es muy plana y podemos acer marca
ResponderEliminarHola Albert!
ResponderEliminarHemos coincidido en las ultimas curses y te he visto muy fuerte.
Seguro que antes de Noviembre puedes rebajar esos 37'.
Animo y saludos.
si sigo entrenando como ahora seguro que lo consigo!!
ResponderEliminar