DEJAD COMENTARIO!!!!

domingo, 29 de abril de 2012

Control en Granollers 3000m.ll

El pasado domingo día 29 de abril se llevó a cabo un control de promoción en Granollers en el que añadieron un 3000 y un 800, una buena oportunidad de mejorar mi marca en los 3000m.ll que está en 9:50 en la pista cubierta desde el 12 de febrero. 
La prueba contaba con una amplia participación de el club: Albert López. Jose de Paco, Xavi Carmona, Nabi Abdelkader y yo que fuimos divididos en 2 series, El Albert, el Jose, el Nabi yo en la primera, mientras que el Xavi se quedó en la segunda. Los 3000m.ll. fue la primera carrera que se realizó, a las 10 de la mañana, pero aún así con una calor terrible, una de mis grandes preocupaciones ya que es uno de mis puntos flojos. Además todavía me sentía un poco cargado de la carrera de bombers que había hecho la semana anterior, pero bueno había que intentarlo! La carrera empezó a un buen ritmo, pegado a Albert López hice el 1000 en 3:12 pero el segundo 1000 el ritmo se me fue de las manos y realicé 3:15, el último 1000 había que apretar para, al menos. bajar de 9:40. Así fue 3:11 el último 1000 yo por tanto, 9:38, a pesar de no tener un buen día he superado mi marca en nada menos que 12 segundos, aunque con la espina de poder hacer mejor marca. El resto de compañeros también muy bien: Albert López 9:21 (aunque creo que puede hacer bastante mejor tiempo), Jose de Paco, a pesar de salir de una lesión 9:33, Nabi con 9:46 y Xavi Carmona, marca personal con 10:05!

En el 800 poca participación de los lluïosos, solo Eric Reüll participó. Salió en la segunda serie, una serie muy lenta para el pero en la que no tendría problemas en la salida con los demás corredores. Aún así, si que tubo un problema, salió demasiado rápido, a 55 el primer 400 a 1 segundo de su marca personal en esta distancia y para hacer 1:50 en el 800. La última vuelta en 1:08 y acabó en 2:03.

domingo, 22 de abril de 2012

Cursa dels Bombers 2012

Por fin! Mi primera carrera de 10km desde que tuve que cambiar el método de entreno por cuestiones de salud. Esta vez en la mítica cursa de bombers, una multiudinaria y popular carrera que tiene lugar en Barcelona. El año pasado no me fue muy bien porqué no llevaba entreno y las condiciones climatologías no eran las adecuadas pero esta vez sí, había que intentar realizar la marca personal que estaba en 36:25, según los entrenamientos sería posible pero luego en competición es otro mundo.

La preparación para la carrera comenzó el día antes con Carlos Rey y Eric Reüll (él no participó) comiéndonos cada uno más de 1 pizza grande del Telepizza. Había que preparar el estomago y coger fuerzas... Yo me fui a dormir pronto y me levanté antes de las 7 para poder comer, hacer mis necesidades con tiempo, asegurarme que no me falta nada en la mochila... y a las 8 directo para Barcelona a correr la cursa. Allí me encontré con toda la trupe: Eudald Correa, Xavi Carmona, David Trunas, Carlos Rey, Ruben Fajardo, Marc Grajal y Ferran Rey (Estos dos úlimos liebres de Ruben Fajardo y Carlos Rey respectivamente). 

A las 10 se inicia la salida y yo teniendo en cuenta que estoy realizando un entrenamiento de 1500-3000 y que hay 2 km de subida (del 1 al 3)  salí reservando aproximadamente a 3:35 estos kilómetros y con muy buenas sensaciones. En esos instantes me di cuenta que podría rebajar mi plusmarca personal y una vez pasado el km 5 en 18:11 (un poco justo para hacer menos de 36) decidí apretar y teniendo en cuenta que era bajada no estaba muy preocupado. Efectivamente la bajada me ayudo mucho, los kilómetros cerca de 3:25 y recuperé el tiempo que había perdido en la subida. Finalmente 35:49 de tiempo real (35:51 oficial)!!! Rebajo los 36:25 que tengo hace más de un año y me sitúo por debajo de los 36 minutos!!! 

Como curiosidad, en mi GPS y en el de diversas personas (amigos y corredores de élite como Jose Luís Blanco) nos ha salido cerca de 200 metros de más. Por lo tanto esta marca es muy mejorable, según mi GPS he pasado el km 10 en 35:15 pero lo malo es que no se puede demostrar.... pero bueno ya abran más oportunidades para hacerlo!

En cuanto al resto, GRANDISIMAS ACTUACIONES!! Carlos Rey después de hacer un 800 el día antes en 2:07 corrío bombers acompañado de su padre en 37:17. Un segundo más tarde llego Xavi Carmona con 37:18. Un poco más tarde Eudald Correa con 37:51, Ruben Fajardo (acompañado por Marc Grajal) 39:02, David Trunas con 40:41 y finalmente mi tío Kiko que aun estando con gripe no se ha perdido la cita pero solamente ha podido hacer 47:17.




FELICIDADES CHICOS!!!