Nuevo reto!! 5000 m.ll

Este año, al igual que el año pasado, quiero participar en el campeonato de Cataluña de 5000m.ll. que se celebra en junio. Esta vez deseo y espero hacer una buena carrera y llegar en un buen momento de forma ya que el año pasado no llegué en una condición óptima para realizarlo.

Para conseguir marca en el campeonato de Cataluña realizaré el 5000 que se realiza a mediados de marzo junto al campeonato de Cataluña de 10000 en pista. Intentaré en este control realizar una marca cercana a 17 minutos, y si es posible bajarlo, ya que creo que estoy en condiciones de hacerlo después de mi gran mejora en los 3000 m.ll., de seguir con este ritmo de progresión a final de temporada es probable que este cerca de los 16:45 que es a un ritmo cercano a 3:20. Si consigo hacer buena marca en 5000 y puedo clasificarme para el campeonato me dedicare sobretodo a realizar 1500 para mejorar la velocidad ya que sin una buena base me quedaría estancado. Objetivo de este año en 1500, 4:20 - 4:23, se que son ritmos muy altos para mi momento de forma pero hay que intentarlo!! 

Bueno esto es lo que pienso realizar en la temporada de pista al aire libre! No tengo pensado todavía hacer ninguna popular, supongo que en verano are alguna para ver mi nivel de forma en carreras más largas. Será el Albert Popular's Return!!!

Ultima oportunidad para bajar de 10 min, los 3000m.ll en pista cubierta.

Como ya sabréis, hace tres semanas realicé mi primer 3000 en toda mi vida, poniéndome como objetivo bajar de 10 minutos. Finalmente, me quedé a las puertas, 10:01, tan solo 2 segundos de mi objetivo!!! Pues bien, este domingo era la última oportunidad de conseguir batir el récord de 3000 en pista cubierta. Dado que tenía más experiencia y más entreno, me sería mucho más fácil conseguirlo, teóricamente... 

Bueno pues a pesar de que comenzó con una hora de retraso, yo y Javito fuimos a por todas y yo con un extra de motivación, ganar a Manolo que tenía 9:56 esta temporada en pista cubierta, difícil pero no imposible. Pasadas las 8 comenzó nuestra carrera, Javi y yo fuimos rápidos en la primera vuelta, 36 segundos, a partir de ahí regulamos el ritmo pero yo seguí a un ritmo elevado, 3:16 el primer 1000, Javi a 3:19. El segundo kilómetro tocaba mantener ritmo, 3:17 mientras Javi, el pobre, se iba alejando poco a poco, 3:21 el segundo 1000. Finalmente el último 1000 había que darlo todo! 3:17 de nuevo cosa que me hizo llegar en 9:50!!! gran marca que ya había intuido Jordi Martí i Ferran Rey. Cuándo llegué a meta quedé fascinado en el momento que me dijeron el resultado! Impresionante!!! Aunque lo mejor fue superar los 9:56 de Manolo y haber recortado 11 segundos la marca en tan solo 3 semanas, grandes mejoras con el Grup d'en Xavi Grau!! 

Lastima de nuestro Javito que a pesar de todas sus ganas no le a salido una muy buena carrera. Pero desde aquí te animo a seguir trabajando que seguro que lo consigues y verás que tarde o temprano las marcas volverán. Si te contara la cantidad de carreras que me fueron mal el año pasado... Así que te animo a seguir trabajando, ahora lo que importa es que te sientas bien en los entrenamientos y que cada día vayas mejorando.

PD: Me fue muy bien la recomendación de Víctor de correr sin calcetines, se lo recomiendo a todo el mundo!!